ANDOP daha bir beynəlxalq layihənin iştirakçısı olub (FOTO)

ANDOP daha bir beynəlxalq layihənin iştirakçısı olub (FOTO)

Bakı. Trend:

ANDOP daha bir beynəlxalq layihənin iştirakçısı olub və Metabolic Balance proqramının Azərbaycanda ilk ekspertlərini hazırlayıb.

Metabolic Balance beynəlxalq proqram çərçivəsində, Sağlam Qidalanma, Diyet və Piylənmənin Profilaktikası Akademiyasında (ANDOP) 3 günlük intensiv təlim keçirildi. Bu təlim ANDOP və Metabolic Balance International arasında rəsmi əməkdaşlığın başlanğıcı olub, gələcəkdə də Azərbaycanda ekspertlərin hazırlanmasını həyata keçirəcək.

Təlimdə Metabolic Balance International-ın Türkiyyədən dəvət olunmuş ekspertləri və təlimçiləri - Dr. Altay Öktəm və Kamuran Dəmirtaş, o cümlədən ANDOP-un həmsədri və MetabolicBalance proqramının Azərbaycan Təmsilçisi - Dr. Emil Hidayətli də iştirak edirdi.

Proqramın təqdimatında Metabolic Balance International-ın icraçı direktoru Rayner Herbert Keller açılış sözü ilə çıxış etdi və fərdi qidalanma hesabına metabolizmin tənzimlənməsinin hər birimizin sağlamlığı üçün çox vacib olduğunu qeyd etdi.

Metabolik Balans hər kəs üçün fərdi olaraq hazırlanan qidalanma proqramıdır. Bu proqram vasitəsi ilə sağlam şəkildə sabit, ideal çəkiyə sahib olmaq mümkündür.

Cari sağlamlıqvəziyyəti, laboratoriya analizləri və fiziki xüsusiyyətlərnəzərə alınaraq, Metabolik Balans proqramı hər kəs üçün fərdihazırlanır: əvvəlki qidalanma vərdişləri dəyişdirilərək, daha sağlam, daha balanslı və özəl bir qidalanma vərdişinin qazanılmasına kömək edir.

Metabolik Balans təkcə arıqlamaq üçün yox, həmçinin kökəlmək və ya maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq üçün də tətbiq edilə bilər.

Almaniyada doktor Volf Ekart Funfək tərəfindən təsis edilərək, təkmilləşdirilən bu proqram təxminən 30 ölkədə tətbiq edilir. Türkiyyədə isə 2009-cu ildən etibarən, geniş şəkildə tətbiq edilir.Dünyanın təxminən 30 ölkəsində bu proqramın 3000-ə yaxın təmsilçisi, 1 milyondan çox istifadəçisi var.

Üzərində kliniki tədqiqatlar aparılan yeganə qidalanma proqramı olan Metabolik Balans günü-gündən daha çox insanın ideal çəkiyə sahib olmasını təmin edərək, sağlam həyat tərzi sürmələrinə dəstək olur.

Dünya miqyasında sağlamlıqla bağlı ciddi problemlərə səbəb olan piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün insanın bu problemin fərqinə varması, öz metabolizminə uyğun qaydada qidalanması lazımdır.

Bu baxımdan, Metabolik Balansı adi bir pəhriz saymaq düzgün olmazdı. Bu, insan orqanizminə ən çox uyğun olan qidaların sayəsində metabolizmin tarazlı şəkildə işləməsini təmin edən və bunun nəticəsində, həyat səviyyəsini artıran sağlam qidalanma proqramıdır. 4 mərhələdən ibarət olan bu proqramı məqsədyönlü şəkildə həyata keçirdikdə istənilən çəkiyə asanlıqla sahib olmaq mümkündür.

Ölkəmizdə yalnız “Metabolik Balans” təhsili alan həkimlər tərəfindən həyata keçirilən bu proqramın “Hazırlıq dövrü” iki gün çəkir. İkinci mərhələ“Çətin dövr” adlanır və ən azı 14 gün çəkir. “Rahat dövr” adlanan üçüncü mərhələdə isə rasiona əlavə qidalar daxil edilir. Dördüncü mərhələ isə ömür boyu davam edəcək “Qoruma dövrü”dür. Bu mərhələdə qidalanmanın əsas şərtlərinə əməl edərək, nəzarətli şəkildə bütün sağlam qidalar yeyilə bilər.

Bir şəxs üçün Metabolik Balans proqramı hazırlanarkən qidaların kimyəvi tərkibləri onun biokimyası ilə müqayisə edilir, ehtiyacı olduğu miqdarda və çeşiddə makro və mikronutriyentlər, protein, vitamin, mineralların istifadəsi təmin edilir. Fərdi olaraq hazırlanan bu qidalanma proqramı ancaq həmin insanın metabolizminə uyğun olur: bütünlükdə, həmin şəxsin sağlamlıq vəziyyətinə, cari laboratoriya dəyərlərinə və fiziki xüsusiyyətlərinə görə hazırlanır.

Bədənimizin tarazlığı hormonlar tərəfindən idarə olunur. Orqanizmimiz bu hormonları ifraz etdikdə problem yaranmır. Amma artıq çəkili insanlarda hormonların ifrazında əskiklik olur.Bədənimizin hormonal tarazlığını bərpa etsək, sağlam şəkildə arıqlaya və metabolik sindrom sayılan hipertoniya, qanda triqliseridlərin artımı, 2-ci tip diabet kimi xəstəliklərdən qoruna bilərik. Metabolik Balans proqramı bu hormonal tarazlığı, xüsusilə də, orqanizmdə insulini normal səviyyədə saxlamaq üçün hazırlanan bir sistemdir. Bu tarazlığı qorumaq üçün çox vacib 8 əsas qayda var.

Metabolik Balans qidalanma proqramı metabolizmin sağlam qaydada işləməsini təmin edərək, ideal çəkiyə sahib olmağa və bu çəkini sabit saxlamağa kömək edir.

Proqram məqsədyönlü şəkildə həyata keçirildikdə insan ideal çəkiyə sahib ola bilir. Eyni zamanda, əzələ və birləşdirici toxumalarda da tarazlıq yaranır, dəri elastikləşir və hamarlaşır. Həmçinin, insan daha enerjili olur və gün ərzində məhsuldarlığında, konsentrasiyasında hiss ediləcək dərəcədə fərq görülür. Bu proqramla qidalanan insan get-gedə daha rahat yuxulayır, fiziki baxımdan özünü daha güclü hiss edir. Nəticədə, daha sağlam, daha aktiv, daha gümrah olur və bu xüsusiyyətləri ətrafındakılara da yansıdır.

8 əsas qayda:

1. Hər gün 3 dəfə qidalanmaq lazımdır.

2. Qidalanmalar arasında fasilə ən azı 5 saat olmalıdır.

3. Hər dəfə qidalanma müddəti 1 saatdan çox olmamalıdır.

4. Yeməyə proteinlə başlamaq lazımdır. İlk qida mütləq protein olmalıdır.

5. Hər qidalanmada təkcə bir çeşid protein yeyilməlidir və növbəti qidalanmada həmin çeşid proteinyeyilməməlidir.

6. Son qidalanma maksimum saat 21:00-da bitməlidir.

7. Hər gün 1 ədəd alma mütləq yeyilməlidir.

8. Orqanizmimizin ehtiyacı olduğu miqdarda su içilməsi mütləqdir (hər kq-a 35 ml).

Bu proqram nə zaman uğurlu və faydalı ola bilər?

- Öz istəyinizlə arıqlamaq və ya kökəlmək üçün konkret bir üsula ehtiyacınız var və əlaxüsus, bunu sağlam bir şəkildə həyata keçirtmək istəyirsinizsə;

- Artıq çəki və ya yanlış qidalanma nəticəsində sağlamlıqla bağlı probleminiz varsa (məsələn, şəkər xəstəliyi, revmatizm, xroniki miqren, maddələr mübadiləsinin pozğunluğu, yüksək təzyiq və s.) ;

- Enerjili, gümrah və fiziki cəhətdən formada olmaq istəyirsinizsə;

“AccessBank” QSC daşınmaz əmlakların qiymətləndirilməsinə dair tender elan edir
“AccessBank” QSC daşınmaz əmlakların qiymətləndirilməsinə dair tender elan edir
"Veliev" şirkəti “21-ci Avrasiya Qapı, Pəncərə və Şüşə 2020” beynəlxalq sərgisində iştirak edib (FOTO)
"Veliev" şirkəti “21-ci Avrasiya Qapı, Pəncərə və Şüşə 2020” beynəlxalq sərgisində iştirak edib (FOTO)
Bakı Limanı üfüqi yonma və tornaçı vintaçan dəzgahlarının satınalması üzrə  açıq müsabiqə elan edir
Bakı Limanı üfüqi yonma və tornaçı vintaçan dəzgahlarının satınalması üzrə açıq müsabiqə elan edir
Loading Bars
Xəbər lenti
Çili mətbuatında ermənilərin Kəlbəcərdə soydaşlarımıza yaşatdıqları faciədən bəhs edilib
Goranboyda evin həyətinə düşüb partlamayan erməni raketi (FOTO)
Azərbaycanlılar “Guardian” nəşrinin binası qarşısında aksiya keçirib
Səbaildə onlayn yolla narkotik vasitələr satan şəxs saxlanılıb (FOTO)
Rusiyada bir gündə 16 mindən çox yoluxma qeydə alındı
Erməni terroru nəticəsində bu gün həlak olan yeniyetmə xalasıgilə qonaq getmişdi (FOTO)
Ermənistan tərəfindən öldürülən Rusiya vətəndaşı barədə səfirliyiə məlumat verilib - Hikmət Hacıyev
Ermənistan hər dəfə atəşkəs razılaşmasını pozur, mülki əhaliyə davamlı olaraq atəş açır - Deputat
Azərbaycan tərəfə keçmək istəyən erməni mülki şəxslərə və hərbçilərə yardım göstərməyə hazırıq - Hikmət Hacıyev
Sabah hava necə olacaq?
Oktyabr ayı üzrə müavinət, təqaüd və kompensasiyalar ödənilib
DMX Azərbaycanda yaşayan əcnəbilərə müraciət edib
Xaçmazda polis və Daxili Qoşunların əməkdaşları gücləndirilmiş iş rejimində xidmət aparır (FOTO)
Ermənistanda koronavirusa yoluxanların sayı 75 min nəfəri keçdi
Qubadlı rayonu Ermənistan ərazisindən artilleriya atəşinə tutulur - Müdafiə Nazirliyi
Gəncədə raket atəşi nəticəsində yaralanan 13 yaşlı Rusiya vətəndaşı vəfat etdi
Ermənistanın raket atəşi nəticəsində Tərtərdə 16 yaşlı yeniyetmə həlak olub - Hikmət Hacıyev
Prezident İlham Əliyev: Azərbaycan nəinki enerji üzrə, eyni zamanda, daşımalar üzrə regional haba çevrilib
Düşmən yaşayış məntəqələrimizi raket atəşinə tutur
Prezident İlham Əliyev Ermənistanın Azərbaycana qarşı hərbi hücumunun siyasi məqsədlərindən danışıb
Kəlbəcərin mövcud yataqlarının ehtiyatları yenidən öyrəniləcək
Düşmən Goranboy-Naftalan istiqamətindəki ərazilərimizi atəşə tutur
Prezident İlham Əliyev: Bakının mərkəzində erməni kilsəsi var, bizim işğal olunmuş torpaqlardakı məscidlərimiz isə dağıdılıb
Polşa prezidenti koronavirusa yoluxub
Azərbaycan Prezidenti: Bizim Gürcüstanla münasibətlərimiz mükəmməldir
Prezident İlham Əliyev: Ermənistan hökuməti əhalini Türkiyə ilə qorxutmağa çalışmamalıdır
Azərbaycandakı dini konfessiyalar erməni terroruna qarşı həmrəylik nümayiş etdirib (VİDEO)
Azərbaycan Prezidenti: Müharibə dayanandan sonra Türkiyənin rolu çox mühüm və müsbət olacaq
Gəncədə genişmiqyaslı dezinfeksiya işləri aparılıb (FOTO)
Prezident İlham Əliyev: Müharibənin vurduğu yaraları siyasi müdriklik, siyasi iradə ilə sağaltmaq lazımdır
Gecə ərzində düşmənin döyüş texnikaları məhv edilib (VİDEO)
Prezident İlham Əliyev: Ermənistan hökuməti başa düşməlidir ki, indi onlar diktə etmək vəziyyətində deyillər
Sabunçu sakini bıçaqla qətlə yetirilib
Azərbaycan Prezidenti: Ermənistandan fərqli olaraq, biz Rusiyadan aldığımız silahlara görə pul ödəyirik
Azərbaycan Prezidenti: Ən yaxşı yol sülh şəraitində, harmoniyada yaşamaq və yenidən yaxşı qonşu olmağa çalışmaqdır
Prezident İlham Əliyev: Türkiyə əsla münaqişəyə cəlb edilməyib
Prezident İlham Əliyev: Əgər onlar atəşkəsi pozmasaydılar bu gün toqquşmalar dayanardı
Prezident İlham Əliyev: Sərhədi erməni işğalçılarından tamamilə təmizlədik, İranda olan qardaşlarımız üçün artıq heç bir narahatlıq olmayacaq
Düşmən yaşayış məntəqələrimizi atəşə tutur
Prezident İlham Əliyev: Əgər onlar dayanmasalar, biz işğal edilmiş bütün əraziləri azad etmək üçün sona qədər gedəcəyik
Cəlilabadda karantin qaydalarına riayət etməyənlərə qarşı reyd keçirilib (FOTO)
Prezident İlham Əliyevin Fransanın “Figaro” qəzetinə müsahibəsi (FOTO)
Uğurla gerçəkləşən xilaskarlıq missiyası: Qarabağı yalnız İlham Əliyev kimi qətiyyətli lider azad edə bilərdi
Düşmənin zərbə PUA-sı zərərsizləşdirilib (FOTO)
MDU-da “Rəqəmsal ödənişlərin tətbiqi yeni dövrün tələbidir” mövzusunda nəzəri-praktik seminar keçirilib (FOTO)
Bakıda yanğın olub
Biz Şuşanı da dezinfeksiya etməyə hazırıq - BŞİH
Bakıda minik avtomobili yanıb
Ermənistanın atdığı “Smerç” raketi yaşayış evinin həyətinə düşüb - Hikmət Hacıyev (VİDEO)
Düşmənin silah və sursat, yanacaq ehtiyatları anbarları sıradan çıxarılıb - MN
Yaponiyada təxirə salınan olimpiadaya alınan biletlər geri ödəniləcək
ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələrinin təyyarəsi qəzaya uğrayıb
Meksika mətbuatında Ermənistanın Azərbaycana qarşı təcavüzü ilə bağlı məqalə dərc olunub
Danimarka saat 22:00-dan sonra alkoqol satışını qadağan etdi
Ceyhun Bayramov ABŞ Konqresinin Nümayəndələr Palatasının spikeri ilə Qarabağ münaqişəsini müzakirə edib
Fransada koronavirusa yoluxanların sayı milyonu keçdi
Ceyhun Bayramov ATƏT-in Minsk Qrupunun həmsədrləri ilə görüşüb
Türkiyədə koronavirusdan sağalanların sayı 311,5 mini keçib
Cəbhəboyu ərazilərdə 200-dən çox partlamamış hərbi sursat və mərmi qalıqları aşkarlanıb
Bolqarıstanda Gəncə hadisələri nəticəsində həlak olmuş insanları yad etmək məqsədilə guşə yaradılıb (FOTO)
Moskvada koronavirusdan ölənlərin sayı 6 312-ə yüksəlib
Aviasiya zərbələri nəticəsində düşmənin artilleriya bölmələri və komanda məntəqəsi məhv edilib (VİDEO)
Ceyhun Bayramov ABŞ prezidentinin köməkçisi ilə görüşüb
Hikmət Hacıyev: Ermənistanın müharibə cinayətləri törətmiş rəhbərliyini bir daha xəbərdar edirik
Xocavənd və Füzuli istiqamətlərində düşmənin könüllü dəstələri məhv edilib (VİDEO)
Azərbaycan PUA-ları Ermənistan ərazisi üzərində uçuşlar həyata keçirmir - MN
Arsenalımızda kifayət qədər zirehli texnikamız var - Müdafiə Nazirliyi
Paşinyan tərəfindən son dəqiqələrdə edilən cəhd qaçılmaz olanı dayandırmaq idi - Ceyhun Bayramov
Azərbaycan Ordusu Xankəndi və Xocavənd şəhərlərini atəşə tutmur - RƏSMİ
Azərbaycan xüsusi təyinatlılarının məhv edilməsi barədə Ermənistanın yaydığı məlumat xülyadır - MN
Ombudsman Aparatının nümayəndəsi Beynəlxalq Miqrasiya Təşkilatının onlayn tədbirində iştirak edib
Dağlıq Qarabağda referendum keçirilməsi ermənilərin son ümidi idi - Millət vəkili
Tramp Dağlıq Qarabağla bağlı danışıqlarda vasitəçi kimi iştirak etdiyini bildirib
Ermənistanın Azərbaycana hücumları danışıqları mənasız edir - Deputat
Tallində yaşayan soydaşlarımız Gəncə terroruna etiraz edib
Ermənistan Azərbaycana qarşı ekoloji terror həyata keçirir - ŞƏRH
Azərbaycan xalqı bu gün tarixin yeni səhifələrini yazır - Səfir
Paşinyanın münaqişəyə Rusiyanı cəlb etmək ümidləri puç oldu - Rusiyalı politoloq
Hava şəraiti dəyişəcək - XƏBƏRDARLIQ
Qondarma kriminal xunta rəhbərinin Putinə məktubu etik normalardan kənardır - Tural Gəncəliyev
Türkiyənin tanınmış media qurumlarının təmsilçiləri Dövlət Komitəsində olub
Dağlıq Qarabağda referendum ermənilər üçün sonuncu arzu ola bilər - Deputat
XİN-in İşlər idarəsinin sabiq müdirinin həbs qətimkan müddəti uzadılıb
Sumqayıt, Gəncə, Xırdalan və Mingəçevirdə binalarda yeraltı qaraj mərtəbəsinin tikintisi stimullaşdırılır
İran əhalisi azərbaycanlı qardaş və bacılarının sevincinə şərikdir - Səfir
Ermənistan tərəfinin İranın Azərbaycan mövqelərini artilleriya atəşinə tutması barədə yaydığı məlumat yalandır - MN
XİN Ceyhun Bayramovun ABŞ Dövlət katibi ilə görüşünə dair məlumat yaydı
Ədliyyə naziri Türkiyənin Baş Ombudsmanı ilə görüşüb
Dünya vəkillərinə müraciət olundu
Düşmənin vəziyyəti öz xeyrinə dəyişdirmək cəhdləri iflasa uğrayıb - Anar Eyvazov
İndi Ermənistan rəhbərliyi daha məntiqli davranmalıdır və işğal edilmiş ərazilərin boşaldılmasına sadiq olmalıdır - Deputat
Prezidentə yazırlar: Sizə çox güvənirik və hər bir qərarınızı dəstəkləyirik
Milli Məclisin Birinci vitse-spikeri Əli Hüseynli "Sahil Kərimli ilə Aktual" müəllif videolayihəsində (VİDEO)
Ermənistan hökuməti alman deputatların Dağlıq Qarabağa səfərindən təbliğat məqsədləri üçün istifadə edir - Almaniya portalı
Qoşqar Təhməzli Yaponiyanın Azərbaycandakı səfiri ilə görüşüb (FOTO)
Ombudsman Səbinə Əliyeva və Türkiyənin Baş Ombudsmanı Şərəf Malkoç brifinq keçiriblər (FOTO)
Ermənistanın atdığı "Elbrus" raketi hədəfə dəqiq vurmaq imkanına malik deyil - Ekspert
Milli Məclisin Sədri Türkiyənin “Daily Sabah” nəşrinə müsahibə verib
Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin tənzimlənməsi üçün Türkiyə mümkün olan hər şeyi edir - Ərdoğan
Vaşinqtonda Ceyhun Bayramovun Mayk Pompeo ilə görüşü keçirilib (FOTO)
Bütün xəbərlər