ANDOP daha bir beynəlxalq layihənin iştirakçısı olub (FOTO)

ANDOP daha bir beynəlxalq layihənin iştirakçısı olub (FOTO)

Bakı. Trend:

ANDOP daha bir beynəlxalq layihənin iştirakçısı olub və Metabolic Balance proqramının Azərbaycanda ilk ekspertlərini hazırlayıb.

Metabolic Balance beynəlxalq proqram çərçivəsində, Sağlam Qidalanma, Diyet və Piylənmənin Profilaktikası Akademiyasında (ANDOP) 3 günlük intensiv təlim keçirildi. Bu təlim ANDOP və Metabolic Balance International arasında rəsmi əməkdaşlığın başlanğıcı olub, gələcəkdə də Azərbaycanda ekspertlərin hazırlanmasını həyata keçirəcək.

Təlimdə Metabolic Balance International-ın Türkiyyədən dəvət olunmuş ekspertləri və təlimçiləri - Dr. Altay Öktəm və Kamuran Dəmirtaş, o cümlədən ANDOP-un həmsədri və MetabolicBalance proqramının Azərbaycan Təmsilçisi - Dr. Emil Hidayətli də iştirak edirdi.

Proqramın təqdimatında Metabolic Balance International-ın icraçı direktoru Rayner Herbert Keller açılış sözü ilə çıxış etdi və fərdi qidalanma hesabına metabolizmin tənzimlənməsinin hər birimizin sağlamlığı üçün çox vacib olduğunu qeyd etdi.

Metabolik Balans hər kəs üçün fərdi olaraq hazırlanan qidalanma proqramıdır. Bu proqram vasitəsi ilə sağlam şəkildə sabit, ideal çəkiyə sahib olmaq mümkündür.

Cari sağlamlıqvəziyyəti, laboratoriya analizləri və fiziki xüsusiyyətlərnəzərə alınaraq, Metabolik Balans proqramı hər kəs üçün fərdihazırlanır: əvvəlki qidalanma vərdişləri dəyişdirilərək, daha sağlam, daha balanslı və özəl bir qidalanma vərdişinin qazanılmasına kömək edir.

Metabolik Balans təkcə arıqlamaq üçün yox, həmçinin kökəlmək və ya maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq üçün də tətbiq edilə bilər.

Almaniyada doktor Volf Ekart Funfək tərəfindən təsis edilərək, təkmilləşdirilən bu proqram təxminən 30 ölkədə tətbiq edilir. Türkiyyədə isə 2009-cu ildən etibarən, geniş şəkildə tətbiq edilir.Dünyanın təxminən 30 ölkəsində bu proqramın 3000-ə yaxın təmsilçisi, 1 milyondan çox istifadəçisi var.

Üzərində kliniki tədqiqatlar aparılan yeganə qidalanma proqramı olan Metabolik Balans günü-gündən daha çox insanın ideal çəkiyə sahib olmasını təmin edərək, sağlam həyat tərzi sürmələrinə dəstək olur.

Dünya miqyasında sağlamlıqla bağlı ciddi problemlərə səbəb olan piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün insanın bu problemin fərqinə varması, öz metabolizminə uyğun qaydada qidalanması lazımdır.

Bu baxımdan, Metabolik Balansı adi bir pəhriz saymaq düzgün olmazdı. Bu, insan orqanizminə ən çox uyğun olan qidaların sayəsində metabolizmin tarazlı şəkildə işləməsini təmin edən və bunun nəticəsində, həyat səviyyəsini artıran sağlam qidalanma proqramıdır. 4 mərhələdən ibarət olan bu proqramı məqsədyönlü şəkildə həyata keçirdikdə istənilən çəkiyə asanlıqla sahib olmaq mümkündür.

Ölkəmizdə yalnız “Metabolik Balans” təhsili alan həkimlər tərəfindən həyata keçirilən bu proqramın “Hazırlıq dövrü” iki gün çəkir. İkinci mərhələ“Çətin dövr” adlanır və ən azı 14 gün çəkir. “Rahat dövr” adlanan üçüncü mərhələdə isə rasiona əlavə qidalar daxil edilir. Dördüncü mərhələ isə ömür boyu davam edəcək “Qoruma dövrü”dür. Bu mərhələdə qidalanmanın əsas şərtlərinə əməl edərək, nəzarətli şəkildə bütün sağlam qidalar yeyilə bilər.

Bir şəxs üçün Metabolik Balans proqramı hazırlanarkən qidaların kimyəvi tərkibləri onun biokimyası ilə müqayisə edilir, ehtiyacı olduğu miqdarda və çeşiddə makro və mikronutriyentlər, protein, vitamin, mineralların istifadəsi təmin edilir. Fərdi olaraq hazırlanan bu qidalanma proqramı ancaq həmin insanın metabolizminə uyğun olur: bütünlükdə, həmin şəxsin sağlamlıq vəziyyətinə, cari laboratoriya dəyərlərinə və fiziki xüsusiyyətlərinə görə hazırlanır.

Bədənimizin tarazlığı hormonlar tərəfindən idarə olunur. Orqanizmimiz bu hormonları ifraz etdikdə problem yaranmır. Amma artıq çəkili insanlarda hormonların ifrazında əskiklik olur.Bədənimizin hormonal tarazlığını bərpa etsək, sağlam şəkildə arıqlaya və metabolik sindrom sayılan hipertoniya, qanda triqliseridlərin artımı, 2-ci tip diabet kimi xəstəliklərdən qoruna bilərik. Metabolik Balans proqramı bu hormonal tarazlığı, xüsusilə də, orqanizmdə insulini normal səviyyədə saxlamaq üçün hazırlanan bir sistemdir. Bu tarazlığı qorumaq üçün çox vacib 8 əsas qayda var.

Metabolik Balans qidalanma proqramı metabolizmin sağlam qaydada işləməsini təmin edərək, ideal çəkiyə sahib olmağa və bu çəkini sabit saxlamağa kömək edir.

Proqram məqsədyönlü şəkildə həyata keçirildikdə insan ideal çəkiyə sahib ola bilir. Eyni zamanda, əzələ və birləşdirici toxumalarda da tarazlıq yaranır, dəri elastikləşir və hamarlaşır. Həmçinin, insan daha enerjili olur və gün ərzində məhsuldarlığında, konsentrasiyasında hiss ediləcək dərəcədə fərq görülür. Bu proqramla qidalanan insan get-gedə daha rahat yuxulayır, fiziki baxımdan özünü daha güclü hiss edir. Nəticədə, daha sağlam, daha aktiv, daha gümrah olur və bu xüsusiyyətləri ətrafındakılara da yansıdır.

8 əsas qayda:

1. Hər gün 3 dəfə qidalanmaq lazımdır.

2. Qidalanmalar arasında fasilə ən azı 5 saat olmalıdır.

3. Hər dəfə qidalanma müddəti 1 saatdan çox olmamalıdır.

4. Yeməyə proteinlə başlamaq lazımdır. İlk qida mütləq protein olmalıdır.

5. Hər qidalanmada təkcə bir çeşid protein yeyilməlidir və növbəti qidalanmada həmin çeşid proteinyeyilməməlidir.

6. Son qidalanma maksimum saat 21:00-da bitməlidir.

7. Hər gün 1 ədəd alma mütləq yeyilməlidir.

8. Orqanizmimizin ehtiyacı olduğu miqdarda su içilməsi mütləqdir (hər kq-a 35 ml).

Bu proqram nə zaman uğurlu və faydalı ola bilər?

- Öz istəyinizlə arıqlamaq və ya kökəlmək üçün konkret bir üsula ehtiyacınız var və əlaxüsus, bunu sağlam bir şəkildə həyata keçirtmək istəyirsinizsə;

- Artıq çəki və ya yanlış qidalanma nəticəsində sağlamlıqla bağlı probleminiz varsa (məsələn, şəkər xəstəliyi, revmatizm, xroniki miqren, maddələr mübadiləsinin pozğunluğu, yüksək təzyiq və s.) ;

- Enerjili, gümrah və fiziki cəhətdən formada olmaq istəyirsinizsə;

Ukraynaya gedən Azərbaycan turistlərinin sayı açıqlanıb
Ukraynaya gedən Azərbaycan turistlərinin sayı açıqlanıb
Şəkidə yeni dağ gəzinti marşrutları istifadəyə verilib (FOTO)
Şəkidə yeni dağ gəzinti marşrutları istifadəyə verilib (FOTO)
Bayram günlərində hotellərdə monitorinqlər gücləndiriləcək
Bayram günlərində hotellərdə monitorinqlər gücləndiriləcək
Loading Bars
Xəbər lenti
Koronavirusa yoluxma hallarında artım davam edə bilər - Vaksin olunmaq əsas çıxış yoludur
Bakıda Hindistanın Milli Turizm Günü qeyd olunub (FOTO)
Elton Con koronavirusa yoluxub
Hazırda Azərbaycan-İran əməkdaşlığı daha dinamik və genişlənən xətt üzrə gedir - TƏHLİL
"Ana" tropik fırtınası Afrikanın cənub-şərqində 46 nəfərin ölümünə səbəb olub
İran sanksiyalar ləğv edildikdən sonra ABŞ-la birbaşa danışıqlara hazırdır - Rəisi
Saatlıda telefon satışı mağazasında yanğın olub
Türkiyədə "Pfizer" preparatından sonra "buster" doza olaraq "Turkovac" peyvəndi vurulacaq
Türkiyə Baş Qərargah rəisi və SACEUR komandanı NATO proseslərini müzakirə ediblər
Azərbaycan ilə İran arasında hərbi əməkdaşlığın inkişaf perspektivləri müzakirə olunub (FOTO)
Azərbaycan və Finlandiya Xarici İşlər nazirlikləri arasında siyasi məsləhətləşmələr olub
Qubada ikimərtəbəli ev yanıb
Zakir Həsənov İran Silahlı Qüvvələrinin Baş Qərargah rəisi ilə görüşüb (FOTO)
Yaponiyada pilotsuz konteyner gəmisi iki liman arasında səfəri uğurla başa vurub
İspaniyada saxta "COVID pasportu" satan şəxslər saxlanılıb
İctimai nəqliyyatda karantin qaydalarını pozan 20-dən çox şəxs cərimələnib (FOTO)
Gömrük Sərnişin Məlumat Mərkəzinin açılış mərasimi keçirilib (FOTO)
Azərbaycanda koronavirusun yeni ştammına yoluxanların sayında artım davam edir - RƏSMİ
Sankt-Peterburqda Üzeyir Hacıbəyovun abidəsinin təməlqoyma mərasimi keçirilib
Ümid edirik ki, Azərbaycandan Hindistana gedən turistlərin sayı artacaq - Səfir (FOTO)
Həyat yoldaşını güllələyən polisin işi yenidən istintaqa göndərilsin - Zərərçəkmiş
Dələduzluqda təqsirləndirilən qadına hökm oxundu
İranla Azərbaycan arasında tikiləcək yeni körpü yükdaşımaların artımına xidmət edəcək - Şahin Mustafayev
Astaraçay üzərində tikiləcək körpü İran və Azərbaycan arasında traniziti artıracaq
Azərbaycanın Avroviziyada iştirak tarixi məlum olub
Ermənistanda siyasi fraqmentasiya dərinləşir - “Əsas məsələ”də MÜZAKİRƏ (FOTO/VİDEO)
Ov qaydalarını pozan xarici ölkə vətəndaşı cəzalandırılıb
“Qarabağın və Şərqi Zəngəzurun iqtisadi inkişafında qadın sahibkarlığının rolu” mövzusunda konfrans keçirilib (FOTO)
Sumqayıtın bir hissəsinə içməli su məhdudiyyətlə veriləcək
Azərbaycanda COVID-19 əleyhinə peyvənd olunanların sayı açıqlanıb
Azərbaycanda 2468 nəfər COVID-19-a yoluxub, 13 nəfər vəfat edib
Astaraçay üzərində yeni körpünün təməli qoyulub (FOTO)
Magistraturaya qəbul imtahanlarının iki dəfə keçirilməsi planlaşdırılır - DİM
Ordumuzun maddi-texniki bazasının gücləndirilməsi üçün qanunvericilik təkmilləşdirilir
Yanvarın 26-na USD/AZN rəsmi məzənnəsi
İmişlidə "patı" satanlar saxlanıldı (FOTO)
Buraxılış imtahanları bir mərhələdə keçiriləcək - DİM
Karantin müddəti bitsə də, koronavirusu ağır keçirənlərin çölə çıxması məsləhət deyil - Həkim
Bakıda daha bir küçə yenidən təmir edilib (FOTO/VİDEO)
QHT Agentliyi rəhbərliyinin Türkiyəyə rəsmi səfəri başlayıb (FOTO)
"Pfizer/BioNTech" "omikron" ştammına qarşı vaksinin kliniki sınaqlarına başlayıb
Ötən il Azərbaycana 17 milyon dozaya yaxın COVİD vaksini gətirilib
Abituriyentlər imtahanların dəqiq tarixinə fikir verməlidir - DİM
Prezident İlham Əliyev Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenskiyə zəng edib
Ermənistan - Azərbaycan sərhədinin demarkasiyası silahlı münaqişələri dərhal aradan qaldıra bilər - KTMT-nin sabiq baş katibi
Dayanma, durma və parklanma ilə bağlı yeni cərimələr parlamentdə müzakirə ediləcək
Narkotik satışı ilə məşğul olan 3 nəfər saxlanılıb (FOTO)
Tailandda 5 yaşdan böyük uşaqların vaksinasiyası başlayacaq
Bu il Azərbaycana 80 min doza "Sputnik V" vaksini gətiriləcək (ÖZƏL)
İran şirkəti Azərbaycanda sənaye parkının rezidenti ola bilər
Qanunsuz küçə ticarəti ilə məşğul olanlar cərimələnib (FOTO)
AzTU-da imtahan sessiyasını izləmək üçün mediatur təşkil olunub (FOTO)
“Azərbaycan Uşaq Qaynar Xətti” 2021-ci ilə olan hesabatı təqdim edib (FOTO)
MB-nin Bank Sertifikat Xidmətləri Mərkəzinin informasiya təhlükəsizliyi üzrə ISO/IEC 27001:2013 beynəlxalq standartına uyğunluğu yenidən təsdiq edilib
FHN-də mülki müdafiə planının hazırlanması üzrə Komissiyanın birinci iclası keçirilib (FOTO)
Komando hərbi hissəsində təlim-məşqləri keçirilib (FOTO/VİDEO)
DİN polis qeydiyyatında olan vətəndaşların qeydiyyatlarının ləğvi ilə bağlı söz - söhbətlərə aydınlıq gətirib
Şərhlərdə söyüş yazanlar cərimə oluna bilər
SOCAR AQŞ İraq Qazma Şirkətinin nümayəndə heyəti ilə görüşüb
Bakı-İstanbul və İstanbul-Bakı üzrə -ın bütün reysləri sabah günün birinci yarısına keçirilib
Ötən il ölkədə elektrik enerjisi istehsalı artıb (FOTO)
“DOST İş” Mərkəzi 900 şəxsi aqrar sahələr üzrə işlərə cəlb edib
Bakıda daha 175 sürücü qanunsuz parklanmaya görə cərimələnib (FOTO/VİDEO)
Tağıyevin heykəlinə zərər vuranlar həbs olunub
“BlueNoroff” kriptovalyuta startaplarının hesablarını boşaldır - Kaspersky
“Yüksəliş” müsabiqəsinin İşçi qrupu qaliblərlə görüşüb (FOTO)
Azərbaycan televiziya kanalları HD formatda yayıma başlayacaq
Prezident İlham Əliyev: Ümid edirəm ki, müharibədən sonrakı dövr bütün region üçün yeni imkanlar açacaq
Prezident İlham Əliyev: Əminəm ki, yaxın gələcəkdə İran şirkətləri azad edilmiş torpaqlarda fəal işə başlayacaqlar
İran-Azərbaycan hökumətlərarası komissiyasının növbəti iclasının vaxtı açıqlandı
İranla Azərbaycan arasında yeni avtomobil körpüsünün tikintisi ilin sonuna kimi başa çatacaq - Şahin Mustafayev
Azərbaycan MDB sazişinə dəyişikliklər barədə Protokolu qeyd-şərtlə təsdiqləyib
Xaçmaz RİH başçısı Elnur Rzayevin Şəhidlər xiyabanından qovulması ilə bağlı məlumatlar əsassız və qərəzlidir - İcra Hakimiyyəti
28 il sonra misli ilə alınan qisas - Qəhrəman hərbçilərimiz Daşaltıda şəhidlərimizi andı (FOTO/VİDEO)
Ziraat Bank Azərbaycan beynəlxalq ödəniş sistemi tərəfindən mükafatlandırılıb
Qar yağacaq, güclü külək əsəcək - Xəbərdarlıq
Koronavirusa görə Respublika Reabilitasiya Mərkəzinə qəbul dayandırılıb
İtkin düşən Tərtər sakini axtarılır
Azərbaycan və İran arasında Astaraçay üzərində körpünün tikintisi ilə bağlı protokol imzalanıb (FOTO)
Xəzərin suyu niyə sürətlə azalır?
Azərbaycan ərəb ölkələrinə zəfəran ixrac edəcək (FOTO/VİDEO)
Ekologiya və təbii sərvətlər nazirinə yeni müşavir təyin edilib
Qərbi Makedoniya Universitetinin nümayəndə heyəti ADNSU-da görüşlərə başlayıb (FOTO)
Ötən il "TikTok" blogerləri iri şirkət rəhbərlərindən daha çox qazanıb
Ağır yaralanan qazilərə 264 əməliyyat həyata keçirilib - Travmatoloq
İstanbul hava limanı bu tarixədək bağlı qalacaq
Saray qəsəbəsində 16 evdən oğurluq edən şəxs saxlanılıb
Azərbaycanla İran arasında sərhəd-keçid rejimi sadələşdirilə bilər - Nazir
“Qarabağ”ın oyunu təxirə salındı
Bakıda müəllimi döyən şəxs saxlanıldı - RƏSMİ
Bakıda polislər özünü dənizə atan şəxsi xilas edib
Bu gün Azərbaycan və İran arasında yeni avtomobil körpüsünün inşasına başlanılır
Bu dəyərlərin yetişən gənc nəsil arasında təbliği olduqca vacibdir - Şahin İsmayılov
Yanvarın 27-dən hava şaraiti dəyişəcək - Umayra Tağıyeva
Ağalı kəndində ilk "Ağıllı kənd"in inşası ilə bağlı işlər başa çatmaq üzrədir - Nazir müavini
Prezident İlham Əliyev Fatma Səttarovaya “İstiqlal” ordenini təqdim edib (FOTO/VİDEO) (YENİLƏNİB)
Xalq Bank Visa tərəfindən mükafata layiq görüldü
Hazırda Bakıdan İstanbula iki reysin uçuşu gecikir - AZAL
Özəl sektorun Qarabağda quruculuq prosesinə cəlb edilməsi işlərin sürətli həyata keçirilməsinə zəmin yaradır - Nazir müavini
Əli Əsədovla Belarusun Baş naziri arasında telefon danışığı olub
Bütün xəbərlər